7 порад для тих, хто не хоче обирати між смаком і талією Уявіть: вечір п’ятниці, ви замовляєте піцу, і думка «а скільки ж це калорій?» крадеться одразу після першого шматка. Знайомо? Друзі, я вас чудово розумію. Страва, яку люблять мільйони, справді може бути калорійною бомбою. Але що, як я скажу, що її можна зробити майже дієтичною? […]
Піца — як обрати менш шкідливу Читати далі »
Ви коли-небудь замовляли цілий сет ролів, а потім дивилися на свій живіт із думкою: «Здається, я перестарався»? Я так постійно. З одного боку, суші — це смачно, модно та нібито корисно. З іншого боку, є нюанс: деякі позиції в меню суші за калорійністю можуть позмагатися з бургером. Але не лякайтесь. Сьогодні я розкладу по поличках, що
Меню суші: що найменш калорійне, щоб не погладшати? Читати далі »
Знаєте це відчуття: заходиш у KFC, а в очах розбігається від усіх цих бакетів, бургерів, крилець і стріпсів? Здавалося б — просто фастфуд, а вибрати реально важко. Бо хочеться і класичний «Лонгер» з’їсти, і хрустких курячих ніжок скуштувати, і не прогадати з калорійністю, якщо слідкуєш за формою. Сьогодні я розкладу по поличках усе меню KFC:
Меню KFC — що обрати, коли хочеться смачно, швидко і без жалю Читати далі »
Знайоме відчуття? Заходиш у McDonald’s, дивишся на меню, а очі розбігаються. З одного боку, хочеться смачненького та ситного, а з іншого — думка про калорії та шкоду для бюджету. Як знайти баланс між «свято живота» та турботою про себе? Сьогодні я розповім вам, що замовити в McDonald’s, щоб і смак отримати, і для талії не
Що замовити в McDonald’s: ідеальний обід без болю за фігуру та гаманець Читати далі »
Ви колись ловили себе на думці: «Все, з понеділка сідаю на правильне харчування», — але друзі запрошували в піцерію, і план летів шкереберть? Я вас чудово розумію. Здається, що ресторан і здоровий спосіб життя — це як кіт і пес. Але давайте чесно: сучасне здорове харчування в ресторані вже давно не про нудний салат з капусти й
Здорове харчування в ресторані: чому це реальність, а не міф Читати далі »
Ви коли-небудь прокидалися вночі з думкою: «Боже, скільки ж калорій було в тому борщі зі сметаною та пампушками?» Я — так. Особливо після вечері в гостях у бабусі, де “трошечки” перетворюються на три повні тарілки. Сьогнімося, ми обожнюємо смачну страву, але часто ігноруємо її енергетичну цінність. Сьогодні розкладемо по поличках калорійність улюблених хітів, щоб ви знали,
Калорійність популярних страв: що їмо насправді? Читати далі »
9 лайфхаків для тих, хто хоче їсти і залишатися в формі Уяви: ти вирішила відпочити, замовила улюблену пасту карбонару, келих вина, а на ранок ваги показують +1,5 кг. Знайомо? Звісно, адже їжа в ресторані — це завжди спокуса. Але є хороша новина: ходити в гості, на побачення чи корпоративи без шкоди для фігури — реально. Як не
Як не набрати вагу в ресторані Читати далі »
рятуємо нерви, гаманець і травлення Ми любимо ходити в ресторани. Атмосфера, свічки, офіціант, який не ображається, якщо ти не помив за собою тарілку… Але є одне «але». Навіть у дорогому закладі з мішленівськими зірками на кухні можуть чатувати пастки. Якщо не хочете перетворити романтичну вечерю на «цікавий» вечір вдома біля унітазу — цей список для
Що не варто замовляти в ресторані Читати далі »
Їмо смачно, худнемо з задоволенням Ви коли-небудь сиділи в ресторані, гортали меню із відчуттям, що «безпечних» варіантів там просто не існує? Я вас чудово розумію. Здається, будь-яка страва — це бомба сповільненої дії з вершковим соусом або кілограмом сиру. Але є нюанс: насправді смачна низькокалорійна їжа — це не лише нудна парова курка та салат із селери. Сьогодні я
ТОП-10 найменш калорійних страв Читати далі »
секрети ресторанної психології Ви колись виходили з ресторану з відчуттям, що наїлися «до горла», хоча планували просто легко перекусити? Або замовляли десерт, коли шлунок уже кричав «стоп»? Вітаю: вас з’їло меню. Буквально. Ресторани витрачають мільйони на menu psychology, щоб ви залишили там усе, що маєте — не лише гроші, а й відчуття міри. Але є хороша
Як читати меню і не переїдати Читати далі »