як їсти пасту і не товстіти

Обожнюю пасту, але кожного разу думаю: «А скільки ж я зараз з’їм?» Знайомо? Паста калорії не такі страшні, як малює уява, якщо знати кілька нюансів. Як нутриціолог, я постійно чую: «Макарони — це вуглеводи, від них товстіють». Але все залежить від порції, соусу та того, що ви додаєте поряд. Розкладаю по поличках — без міфів, […]