Замовити бокс з суші або бургерів — справа п’яти хвилин, коли немає сил готувати. Але чи можна вписати ресторанну їжу в ЗОЖ, не збільшуючи калорії до космічних значень? Так, якщо знати 3 секретні точки контролю. Як нутриціолог і фанат здорового харчування, я розкладу по поличках, як вечеря з доставкою не вдарила по фігурі. Чому готова […]
Їжа на виніс: як рахувати калорії та не зірвати дієту Читати далі »
Уявляєш: ти сидиш в кафе або готуєш вечерю вдома, але поняття не маєш, скільки білків, жирів чи вуглеводів потрапить у тарілку. Саме тут потрібен професійний аналіз меню. Мій сервіс Nemynai (розумне меню та підрахунок калорій) робить це за лічені секунди — без зайвих блокнотів і ваг. Розповідаю, як усе працює насправді, наче другу. Чому звичайний
Як твій сервіс Nemynai проводить аналіз меню: від звички до контролю КБЖУ Читати далі »
Обед — це той самий прийом їжі, який або дає нам енергію до вечора, або перетворює другу половину дня на битву з сонливістю та тягарем у животі. Головний секрет успіху — правильний обід калорії якого відповідають вашим цілям: схуднення, підтримка ваги або набір м’язової маси. Як нутриціолог, я покажу вам, як перетворити звичайний прийом їжі
Ідеальний обід: як рахувати калорії та не зірвати ЗОЖ Читати далі »